Хочешь изменить свою жизнь — измени свои привычки

Хочешь изменить свою жизнь - измени свои привычки

Если мы посмотрим на среднестатистического человека, то мы увидим, что, как правило, дни его жизни очень похожи друг на друга. Почти одни и те же мысли, одни и те же действия.

Например, жизнь обычного менеджера по продажам

В течение рабочего дня поиск клиентов, переговоры, оформление отгрузок. Вечером стандартный вариант релаксации —телевизор, соц.сети, фильмы, прогулка, встреча с друзьями. В выходные — встреча с друзьями, хобби, домашние дела, валяние дурака.

Еще пример, жизнь водителя

Утром взял машину, в течение дня выполнял различные поручения, ездил туда сюда. Вечером — телевизор, пиво, может быть спортзал, может компьютерные игры. В выходные можно увидеться с товарищами, съездить к родственникам.

В жизни конкретного человека не так много нового, не правда ли?

Почему жизнь человека такая стандартная? Ответ достаточно прост — мы так устроены. Мы мыслим день ото дня одинаково, наши вчерашние мысли редко будут отличаться от сегодняшних. В нашем мозге нейроны формируют определенные связи, которые можно представить себе как огромное множество различных тропинок (очень упрощая). «Тропинки» — это варианты того, как и куда будут идти наши мысли, о чем мы будем думать, что мы будем делать. Есть варианты «тропинок», которые еще только-только появились. Их даже заметить еще тяжело.

Есть тропинки, которые уже больше похожи на современные магистрали, не то что протоптанные, а даже изъезженные. Исходя из этой логики, можно представить себе, что жизнь в нашем мозге в основном течет по хорошо протоптанным дорогам, редко ступая по новым тропам. И это вполне логично. Представьте, если бы все было наоборот.

Например, мысли одного дня резко отличались от другого и так каждый день. Тяжело бы пришлось такому человеку. Сегодня у тебя одно миропонимание, завтра другое. (это еще и состыковать нужно с миропонимание людей, которые вокруг тебя). Сегодня ты так поступаешь, завтра иначе. Дальше сумасшедшего дома вряд ли бы ушел такой гений.

Именно поэтому жизнь конкретного человека можно представить в виде постоянно повторяющихся привычек мыслить и привычек действовать. Кто-то привык бросать дела, как возникнут проблемы, кто-то же, наоборот, привык все доводить до конца при любом раскладе. Кто-то привык заниматься спортом, кто-то только смотрит спорт по телевизору.

Кто-то привык навязывать другим свою точку зрения, а кто-то вполне готов выслушивать другого человека и понимать его точку зрения. Все это наши привычки. Наш образ жизни — это привычный нам вариант ежедневных (еженедельных, ежемесячных и т.д.) действий. Наше миропонимание — это привычный для нас вариант размышлений о мире вокруг.

Если вам интересно, попробуйте сравнить жизнь 2-х хорошо знакомых вам людей. Но сравните их жизнь не исходя из их знаний и достижений, сравните их жизнь исходя из привычек. Таким же образом можно сравнить свою жизнь с жизнью того человека, который является для вас примером в чем-либо. Попробуйте, много интересного можно заметить.

Исходя из этой логики ключ к изменению жизни в изменении привычек. Единственный вопрос — как это делать максимально эффективно?

Так как данная тема достаточно широка и в одной статье все не объяснишь, я дам вам несколько базовых рекомендаций, которые позволят понять основные принципы.

1.Список того, что есть

Так как у вас уже есть свой состоявшийся набор привычек, первое, что нужно сделать, это провести их аудит. Сделать список. Подумать о том, чем они вам помогают, чем мешают. Откуда они у вас появились. Помните, что ничего не бывает просто так, наверняка, у каждой привычки есть какая-то конкретная функция (конкретная польза от нее).

2. Список того, что хочу

Напишите список привычек, которые вы бы хотели иметь. Чем они могут помочь вам, как они могут изменить вашу жизнь. Помните, что одна и та же привычка может приносить одновременно и вред и пользу. Например, вы решили внедрить себе в привычку, чаще видеться с друзьями. С одной стороны — это может приносить огромное удовольствие, дарить много впечатлений. С другой — это может сказаться на том, что например, не получится уделять привычное для вас количество времени своему хобби.

3. Осознанно меняйтесь медленно

Помните про магистрали и тропинки. Вы не можете за один день снести огромную дорогу, по которой уже привыкли ездить потоки ваших мыслей, и тем более не сумеете выстроить новую магистраль.

Наш мозг не позволит сделать это. (Наверняка вы уже это пробовали, поройтесь в своей памяти, ведь были случаи, когда вы разом хотели изменить свою жизнь и даже было вдохновение, но через недельку или две, вдохновение проходило, а старая привычка, как правило, потихоньку возвращалась.)

Исходя из опыта многих людей, при наилучшем раскладе, можно внедрять максимум одну привычку в месяц. (Если привычки имеют взаимное влияние, то за один месяц вы можете одну привычку убирать, другую внедрять.

Например, есть негативная привычка каждый день после работы сидеть в соц.сетях. В то же время очень хочется начать ходить в спортзал.

Можно одновременно уменьшить количество времени, которые вы проводите в соц.сетях и начать тратить это время на спортзал.)

Понравилась статья? Поделитесь ею с друзьями!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *